当前位置：首页>生活休闲> 好轻

好轻

无广告 · 人工审核 · 放心下载时间: 2025-06-13 11:12:23

安卓版下载苹果版下载

打开手机页面扫码

小编点评

AI体重管理+AI记热量+轻断食+减肥食谱

好轻信息

反馈问题

分类：生活休闲
版本： v4.62
大小： 86.15MB
语言：简体中文
人数：次下载
官网：

简介

　　好轻app，作为云麦好轻官方精心打造的移动健康管理利器，已然成为数千万热衷于减肥、健身、关注运动健康、热衷饮食记录以及致力于体重管理人群的心头好。在这里，用户只需搭配智能体重秤，便能全方位跟踪身体的8项关键数据，无论是管理自身健康，还是关注家人的身体状况，都变得轻而易举。而且，健康数据会被安全地存储在云端，不仅能记录体重、步数等基础信息，还具备生成全新身体报告、提供饮食及运动管理功能等强大能力。

　　走进好轻社区，那是一个充满活力的减肥麦圈交流天地。在这里，减肥不再是孤独的旅程，用户们可以结伴同行，分享彼此的减肥秘籍，相互鼓励、共同进步。社区还会依据用户的各项指标，量身定制最合理的运动和饮食方案，并提供丰富多样的专业减肥视频，助力用户一步一个脚印地达成减肥目标。迄今为止，好轻app已成功助力40W +用户高效实现理想体重，正努力让更多用户拥有强健的体魄和饱满的精神状态，与数千万用户一同见证精彩绝伦的蜕变之旅。

　　软件特色亮点纷呈

　　个性化体重管理计划：用户只需输入体重目标，一份专属的体重管理计划便会一键生成。无论你是想减重、增重，还是维持现有体重，好轻都能帮你高效达成目标，让你的体重管理之路不再迷茫。精选减肥健身食谱：俗话说“七分吃三分练”，好轻app深谙此道，携手专业营养师，为用户提供一系列健康美味的减肥健身食谱。跟着食谱吃，让你在享受美食的同时，轻松变瘦。专属好轻健身房：用户可以添加自己的云麦/每物智能运动装备，如体脂秤、筋膜枪、智能跳绳等，实现一键式管理。在这里，你可以打造专属于自己的“好轻健身房”，随时随地开启健身之旅。专业运动课程：HIIT、减脂操、瑜伽……500 +专业课程任你挑选。免费视频教学，让你轻松跟练，避免盲目锻炼，提高健身效果。海量食物库：拥有30万 +海量食物库，轻松查询食物的热量和营养成分。无论是日常饮食还是健身餐，都能让你吃得明明白白。习惯打卡：记饮食、记喝水、不熬夜……点滴记录健康生活。通过习惯打卡，培养良好的生活习惯，让健康成为一种自然而然的生活方式。

　　操作指南一目了然

　　重新设置目标与体重：在首页找到体重目标板块，点击进入后，点击目标页右上角的【…】，再点击【调整目标】，即可重新调整体重目标。连接手机与体脂秤：打开“好轻"App，点击“智能设备”，在“我的设备"页点击"添加设备"或是右上角"+"键，选择“体脂秤”，轻踩上秤开始绑定。若上秤后未出现测量动画，可查看帮助排查原因。完成体脂秤添加后，在首页直接上秤即可称重。亲友共同使用与添加成员：一台好轻体脂秤可供16人一起使用，支持多台手机多个主账号绑定，也可在一个主账号下创建多个用秤成员。添加成员流程如下：点击首页头像，进入“账号管理"页，点击添加键或进入“成员管理"-点击“添加成员”，填写成员信息（注意性别和出生年月保存后无法更改），填写完成后点击“保存”。在“账号管理"页点击一起用秤成员头像，进入该用秤成员称重页，该成员可直接上秤称重，称重数据仅给到当前用秤成员（退出则回到主账号）。设置公斤单位：在“我”页面点击右上角的“设置”，接着点击其中的“体重单位”，即可设置成公斤。删除数据：在我的页面点击你要删除的数据类型并进入，进到数据界面点击右上角的“历史”，点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

　　软件功能强大实用

　　体重记录：支持手动记录或链接云麦体脂秤自动记录体重（体重数据可隐藏，充分保护你的隐私）。体重变化趋势图清晰直观，让你一目了然。有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，精准了解自己的身体状况。体重管理：输入体重目标，一键生成“个性化体重管理计划”，无论你是减重、增重还是维持体重，好轻都能为你提供高效的管理方案。饮食管理：30W +食物热量、营养全面分析，让你对每一口食物都心中有数。记录三餐，每日摄入量一览无余。多种精选食谱，跟着吃更健康，让你的饮食更加科学合理。健身课程：500 +免费健身课程，涵盖HIIT、燃脂、瑜伽等多种类型。专业教练视频教学，让你轻松跟练不盲目，在家也能享受专业的健身指导。习惯打卡：记喝水、吃水果、不熬夜……一键快速打卡，智能提醒帮你养成健康生活方式。通过持续的习惯打卡，逐步改善生活习惯，提升生活质量。经期记录：贴心提供经期记录、智能预测及提醒功能，像一位贴心的闺蜜，时刻呵护每一位女性的健康。跑步记录：实时同步跑步轨迹，设置目标，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现，让你清晰了解自己的跑步成果，激励自己不断进步。家庭管理：可添加多位家庭成员体重记录，也可关注家庭成员好轻账号，实时关注亲友健康，让关爱无微不至。

　　常见问题解答详尽

　　亲友账号使用：通过"我""亲友"-"添加亲友"-输入亲友账号，向家人发起添加请求。亲友注册完账号后，通过“我""亲友"-右上方的消息通知同意添加申请，同意后即可查看亲友测量数据，随时掌握亲友健康状况。早晚称重数据波动原因：经科学检测，由于人体新陈代谢，正常人的体重早上比晚上轻1.5kg左右。人体如同精密系统，体内水分和生物电阻抗随生物自然节律每时每刻都在变化，一天中不同时段测量会有较大偏差。建议最佳测量时间是早上起床后与晚上睡觉前，尽量保持赤脚测量。运动后与饭后测量的结果参考价值不大。脂肪率受脂肪量和体重两方面影响，体重变化会引起脂肪率变化。为更好了解身体常态状况，建议每天在同一时间同一状况下测量。历史体重使用与时间段选择：在历史体重中，点击上方日期可自主选择希望查看的历史体重曲线。点击右上角的"全天"，可选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但可通过点击“历史"查看所有历史数据。体脂率等数据测量原理：“好轻”采用BIA生物电阻抗测量法，秤表面有ITO导电膜或斜面抛光电极片。用户踩上去后，有微弱交流电流通过身体。由于人体由脂肪、肌肉、水分、骨量等构成，肌肉内含有较多血液等水分可导电，脂肪不导电，因此可通过微小电流通过身体计算电阻，进而测得脂肪率、肌肉率等数据。称重不精准解决办法：称重精准度与设备摆放位置有关，需确认设备放在坚实而平整的平面上。净身时测量最准，如早晨起床、衣着较少时称重。注意称重方式：测量时脱去鞋袜；不要随意离开或晃动；等待显示屏数据展示完毕再离开；下次称重需等待屏幕熄灭2 - 3秒再次进行。合适称重时间：一定要光脚检测，并保证足底干燥。建议每天在固定时间检测，减少外界因素（如运动、饮食和洗热水澡）对检测数据的影响。最佳检测时间是一天两次，早上排便后洗澡前净身检测，晚上洗澡前净身检测。因人体早晚新陈代谢因素，早晚体质数据会有波动，不建议简单对比不同时间测量的数据。不适合使用好轻体脂秤的人群：目前云麦不建议以下人群进行身体数据检测：未成年人因营养摄入成长发育快，暂无标准范围值，无法给予准确身体数据；孕期妈妈体内含有胎儿、羊水，检测过程中不定因素会影响数据准确数值；安装心脏起搏器等设备的人，好轻检测身体数据会向体内发送微弱电流，可能影响设备正常工作，建议称重时穿着拖鞋检测体重信息；专业健美及运动员身体肌肉与脂肪比例特殊，目前好轻检测人群趋向于普通人数据样本，后续云麦会不断完善人群样本及检测算法。蓝牙连接不上解决方法：先确认机器可正常称重且在手机附近，手机系统满足安卓4.3以上、iOS10以上。到手机设置蓝牙列表内查看是否可扫描到，若可扫描到则重启手机蓝牙、手机及App。安卓手机因权限问题需开启定位权限才可连接蓝牙，连接app称时将秤踩亮再连接增加蓝牙广播频率。若扫描不到秤，则重启秤、手机、蓝牙，重新打开App连接。可尝试更换不同系统手机连接，若仍无法连接则联系售后客服或通过意见反馈联系。

沙雕情侣互坑！《好轻》魔性开玩！ 🔥分享好友组队爆笑 👉戳973游戏网，海量精品手游/APP免费下：http://82.156.176.254/app/9479.html

上一个：血压血氧心率宝下一个：小睡眠

app截图