剧烈运动后应立即喝水

　　在运动过程中，随着身体新陈代谢的加速，大量水分以及其他体液会随着汗液排出体外而被消耗掉。此时，机体内水分处于亏空状态，急需补充。剧烈运动后应立即喝水，对于维持机体的正常循环和代谢功能而言，起着关键作用，就像给干涸的机器注入润滑油，能让身体这部精密的“仪器”继续高效运转。不过，运动后喝水可是有讲究的，喝水的时间和水的温度都需要格外留意。刚刚结束剧烈运动时，身体还处于高度兴奋状态，呼吸急促、心率较快，这时候并不适合立刻喝水。因为此时喝水，可能会给心脏和肠胃带来额外的负担，影响身体的正常恢复。那么运动后多久能喝水？正确的做法是，先让身体稍微休息一会儿，等到呼吸和心率逐渐平稳下来，再开始适量饮水，这样才能更好地让水分被身体吸收，达到补充水分、恢复体力的效果。