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动起来鸭

无广告 · 人工审核 · 放心下载时间: 2025-06-09 17:37:18

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小编点评

专业的健身跟练真人瑜伽课程APP

动起来鸭信息

反馈问题

分类：生活休闲
版本： v1.6.0
大小： 102.13MB
语言：简体中文
人数：次下载
官网：

简介

　　动起来鸭app手机版宛如一位贴心的运动健身小管家，为用户提供了一站式、全方位的运动训练服务。无论是活力四射的跳绳、舒缓身心的瑜伽，还是动感十足的健身操、精准塑形的腹部训练，各类热门运动课程应有尽有。而且，每门课程都设计得极为细致，从基础动作到进阶技巧，都有详尽的讲解与示范，让用户能够轻松跟着课程边看边练，在享受运动乐趣的同时，实现高效健身的目标！

　　官方介绍

　　#趣运动，更精彩#

　　动起来鸭app，就是你随时随地的移动真人健身教练，助你轻松练就完美健康身材！无论何时何地，只要你想运动，它都能陪伴在你身边，为你的健康与美丽保驾护航。

　　动起来鸭app特色

　　海量优质运动课程：动起来鸭app汇聚了丰富多样的运动课程，涵盖健身操、跳绳、瑜伽等热门项目。每一门课程都配备了标准的动作示范和准确清晰的语言描述，即使是运动小白，也能快速入门，掌握正确的运动方法。通过坚持跟随这些课程进行健康运动健身，你将逐渐收获一个更好、更强的自己。咕噜咕噜贴心饮水提醒：健康生活离不开充足的水分摄入。动起来鸭app贴心地设置了饮水目标设置功能，搭配可爱简单的喝水提醒界面，让你轻松养成健康饮水的好习惯。直观的数据统计功能，能让你清晰地了解自己每天的饮水量，轻松实现每天八杯水的小目标，提高身体代谢，加速减肥进程，让健康与美丽从“水”开始。量身定制专属计划：每个人的身体状况和健身目标都不尽相同，动起来鸭app深知这一点。它能够根据你的个人情况，量身定制专属的减肥和健身计划。在管理减肥过程中，高效助力你的减脂计划，精准记录体重、体脂、维度等多维数据变化，让你对自己的身材管理一目了然，实现健康高效的身材管理。千万级食物数据库助力饮食管理：饮食在健身过程中起着至关重要的作用。动起来鸭app拥有千万级食物数据库，无论是常见的家常菜，还是特色美食，热量和营养成分一查便知。你可以轻松记录自己的饮食摄入和消耗情况，软件还会提供专业的饮食数据分析，用科学健康的方式助力你减肥的每一步，让你吃得明白、瘦得健康。

　　软件亮点

　　多样性训练满足多元需求：动起来鸭app内包含多种不同类型的锻炼，涵盖了有氧、力量和柔韧性训练等多个方面。无论你是想增强心肺功能、塑造肌肉线条，还是提高身体的柔韧性，都能在这里找到适合自己的训练课程，满足不同的健身需求。专业教练随时咨询指导：动起来鸭app汇集了一批资深健身教练，他们拥有丰富的专业知识和实践经验。用户在使用过程中，可以随时向他们咨询建议和指导，无论是动作规范、训练强度，还是饮食搭配等方面的问题，都能得到专业的解答，让你的健身之路更加科学、安全。全天候支持随心锻炼：无论你是忙碌的上班族，还是早起的学生党，动起来鸭app都能满足你的锻炼需求。它可以随时随地使用，无论是清晨的第一缕阳光中，还是午后的闲暇时光里，亦或是夜晚的宁静时刻，你都能找到适合自己的锻炼计划，开启一段充满活力的运动之旅。

　　动起来鸭的课程介绍

　　跳绳课程全面上线：跳绳是一种简单又高效的有氧运动，动起来鸭app的跳绳课程全面上线，有绳和无绳课程同步更新，满足不同用户的需求。高效的燃脂训练设计，能够帮助你快速提高心率，达到燃烧脂肪的目的。每天只需15分钟的有氧跳绳，就能见证运动带给你的美好改变，突破减肥平台期，让你的身材更加轻盈。健身操课真人同步训练：动起来鸭app的健身操课采用真人同步训练模式，即使是新手小白也能全程参与练习。课程对身体各部位进行了全面把控，无论是手臂、腿部，还是腰部、腹部，都能得到充分的锻炼。全程语音督导功能，让你在运动过程中无需分心看屏幕，自动同步进度完成运动打卡，带给你极好的跟练体验，让你在欢快的音乐节奏中尽情挥洒汗水。舒缓瑜伽持续更新：瑜伽是一种能够放松身心、塑造体态的运动方式。动起来鸭app的舒缓瑜伽课程持续更新，涵盖了不同种类的定制瑜伽和免费课程，如拉伸瑜伽、流瑜伽、燃脂瑜伽等。独特的瑜伽配猫猫跟练画风，温馨又治愈，打破了传统瑜伽课程的风格，带给你非凡的运动体验，让你在舒缓的音乐和可爱的猫咪陪伴下，享受瑜伽带来的宁静与美好。

　　热门课程推荐

　　臀腿超强有氧 · 燃脂塑形：针对臀部和腿部进行专项训练，通过有氧运动的方式，快速燃烧脂肪，塑造紧实有型的臀腿线条。热汗瑜伽 - 速燃腰腹练出马甲线：结合瑜伽动作和有氧运动，专注于腰腹部位的锻炼，帮助你快速燃烧腰腹脂肪，练出令人羡慕的马甲线。4000次跳绳 · 有氧暴汗燃脂：高强度的跳绳训练，让你在短时间内大量出汗，快速燃烧脂肪，达到暴汗燃脂的效果，提升心肺功能。10分钟改善头前倾 · 练出天鹅颈：针对现代人常见的头前倾问题，设计了专门的训练课程，只需10分钟，就能有效改善头前倾，塑造优雅的天鹅颈。根源性足弓矫正训练 · 拯救扁平足：针对扁平足问题，提供根源性的矫正训练，帮助你改善足弓形态，增强脚部力量，提升身体的平衡感和稳定性。上肢+腹部轰炸紧实双臂 · 强化核心：综合上肢和腹部的训练动作，进行高强度的轰炸训练，让你在短时间内紧实双臂肌肉，强化核心力量，塑造完美的上半身线条。进阶核心功能 · 力量瓶颈突破：适合有一定运动基础的用户，通过进阶的核心功能训练，帮助你突破力量瓶颈，提升身体的整体力量和运动表现。

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