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Keep

无广告 · 人工审核 · 放心下载时间: 2025-06-09 14:36:09

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小编点评

跟随 AI 教练一起运动

Keep信息

反馈问题

分类：生活休闲
版本： v8.5.10
大小： 130.98MB
语言：简体中文
人数：次下载
官网：

简介

　　你是否常常因为懒惰而无法按时起床开启活力一天？是否因肥胖问题导致身体素质每况愈下？又是否因身材欠佳而缺乏自信、无人青睐？别再犹豫啦！赶紧下载安装 Keep 健身 APP 最新版，让健身运动变得妙趣横生！在这里，你能清晰看到跑步轨迹，精准记录跑步公里数，还能获取丰富多样的运动数据。全程更有语音贴心督导，自动同步健身进度，让你的健身之旅告别孤独，充满动力！

　　Keep 健身软件深度介绍

　　Keep 团队由一群热爱运动、追求极致体验的年轻 Geek 组成。在这个移动体育应用开发领域，他们始终秉持开放共享的精神，拒绝模仿跟风，一心只为打造酷炫的产品。当下，健身运动文化正蓬勃兴起，Keep 敏锐地察觉到市场对于更专业工具和更纯粹社区的需求。于是，他们借助科技的力量，致力于让更多人爱上健身、享受运动，让好身材不再遥不可及。

　　Keep 最新版本特色亮点

　　户外跑步：专业指导，精准记录

　　Keep 为户外跑步提供了全方位的专业支持。精准记录跑步路线，让你清晰了解自己的运动轨迹；跑前热身与跑后拉伸指导，帮助你科学运动，避免受伤。完善的跑步指导体系，让你的跑步更加系统、高效。量体裁衣：多样训练，满足需求

　　无论你是健身新手还是资深爱好者，无论你身处何种健身场景，Keep 都能为你提供合适的训练计划。针对不同人群、各种器械和不同阶段的健身目标，精心编排了丰富多样的训练课程，满足最广泛的健身需求。运动社区：分享成果，共同进步

　　在 Keep 的运动社区里，你可以用照片记录每一天的健身变化，与好友分享成果，相互鼓励。在这里，健身不再是孤独的坚持，而是一群人携手共进的旅程，让你在运动中找到归属感和成就感。

　　Keep 健身 APP 使用指南

　　进入 Keep APP，点击主界面下方的运动板块。在运动板块中，点击左上角的“开始跑步”按钮。弹出界面后，点击“开始”，即可正式开启跑步之旅。

　　应用优势尽显

　　个性化训练计划：根据用户场景、健身目的以及有无器械等实际情况，编排各种训练计划。哪怕只有 4 分钟，也能完成一次高效的健身训练，让时间不再是健身的阻碍。视频教学，快速入门：所有动作均配有详细的视频演示，标准动作展示与精确语言描述相结合，带你快速掌握健身技巧，轻松入门。权威专家把控内容：权威健身专家严格把控内容质量，为每个人量身定制科学的健身计划，确保你的健身之路安全、有效。趣味跑步路线图：热门城市推出有趣的跑步路线图，让跑步不再枯燥乏味，而是充满乐趣与惊喜。运动数据一站式记录：每天上下班时，选择跑步、骑行、步行等出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标。只需 Keep 一个平台，就能将健身、跑步、骑行、计步等数据全部记录，全面了解自己的运动情况。

　　新版亮点抢先看

　　陪伴式跑步，温暖相伴：跑步全程有语音贴心陪伴，指导你的呼吸和配速，让你在高效跑步的同时，感受到温暖与鼓励，跑步不再孤单。量体裁衣，训练丰富：训练计划持续优化，针对不同人群、器械和阶段健身目标组合编排，适用场景更加广泛，满足多样化的健身需求。分享成果，共同成长：在 Keep 运动社区，拍照记录健身变化，与好友分享，相互激励。在这里，运动不再是孤独的坚持，而是一群人共同进步的过程。全面记录，数据洞察：健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据均可记录，形成全面的数据中心。通过分析这些数据，你能深入了解自己的运动情况，为科学健身提供有力依据。

　　实用功能操作指引

　　如何记录跑步公里：在本页面下载安装并打开 Keep，登录自己的账号。在首界面点击左上角的头像，进入个人主页。在个人主页点击“今日运动”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。最后在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮，即可记录跑步公里。如何查看体脂率：首先打开 Keep，点击右下角的“我”。进入我的主页后，点击“身体数据”。设置好身体数据信息，找到 BMI（既体脂率）即可查看系统计算出的体脂率。如何进行体测：在 Keep 主页最下方点击“我的”，进入“我的”页面。在页面左上角点击自己的头像，进入“个人中心”。在“个人中心”选择“身体测试”，根据测试题目进行相关选择。全部测试完成后，点击“体侧列表”下方的“查看体测报告”，即可生成体测报告。

　　热门课程推荐

　　腹肌撕裂者：专为塑造完美腹肌打造，通过一系列高强度训练动作，撕裂腹部肌肉纤维，促进肌肉生长，让你的腹肌线条更加清晰。人鱼线雕刻：针对腰部两侧肌肉进行专项训练，帮助你雕刻出迷人的人鱼线，展现男性魅力或女性柔美。上肢力量突破：全面提升上肢力量，包括手臂、肩部、胸部等部位，让你在日常生活和运动中更加轻松自如。O 型腿自我改善：通过一系列针对性的训练动作，改善 O 型腿问题，让你的腿部线条更加笔直优美。驾驶员肩颈放松：专为长时间驾驶的人群设计，有效缓解肩颈疲劳和僵硬，预防肩颈疾病。健身房入门：为健身新手提供全面的指导，包括健身房器械使用方法、训练计划制定等，让你快速适应健身房环境。马甲线养成：通过科学的训练和饮食建议，帮助女性塑造平坦腹部和迷人的马甲线，展现健康与自信。五维腹肌训练计划：从不同维度对腹肌进行训练，全面提升腹肌力量和耐力，打造完美的腹部线条。邹市明拳击燃脂课程：结合拳击运动的高强度和趣味性，让你在挥洒汗水的同时，快速燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。生理期舒缓训练：针对女性生理期特点，设计了一系列舒缓的运动动作，帮助缓解生理期不适，保持身体健康。健美身材增肌计划：为想要增肌的人群量身定制，通过科学的训练和饮食搭配，促进肌肉生长，塑造健美身材。4 分钟 tabata 燃脂：高效燃脂训练课程，只需 4 分钟，就能让你在短时间内消耗大量热量，达到快速减肥的效果。

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